ペンギンクラブのブログ

東京都立川市で活動している、血液のがん「多発性骨髄腫」の患者会です。

カテゴリ: メンバーからいろいろ

脳の老化は50代から加速するそうです。

でも、脳は鍛えれば死ぬまで成長するそうです。

 

    🎸 🎸 🎸

そこで、趣味のギターの演奏を50年振りに始めました。

ギターの楽器演奏で鍛えられる脳は

運動系」 コードを抑え演奏する

視覚系」 譜面を読む

聴覚系」 演奏された音を確認する

    3つを同時に使うので脳同士の連携が深まるそうです。

その他、意識して行っている主な事は

記憶系」  簡単な日記を60歳から始めました。(今年で13年目)

運動系」  ウオーキングしながらの握力強化(ハンドグリップ使用)

感情系」 🐧クラブ「おしゃべり会」での楽しい会話

皆様も以前にやられた趣味を再開し脳トレをして、体験談を

 🐧クラブ「おしゃべり会」で教えてください。

坂本@ Sewabito

櫻井さん20170901223-2

立春から数えていうそうですが、稲が稔る時期に風雨注意の意味の『二百十日』だから…っていうように台風、ちゃんと来ましたね。
不順陽気のせいで実りきれなかったのか、青いドングリがたくさん落ちてました。

ちょうど一年の三分の二が過ぎました。改めて深呼吸して、頑張りすぎず「ゆるゆる」行くのが身上の怠け者ですが…。
今日は「つばさセミナー」で元気チャージしてきました(p^-^)pq(^-^q)

mimipyonn.

騒音と言えばバスを降りたとたん、イケアが工事中か~と思ったら、バタバタと聞こえてきたのは反対側、医療センターからでした。

上から落ちてくる轟音の正体は、上昇する赤いヘリ!

わぁ、初めて見た離陸の瞬間でした。

入院中、病棟の端の窓からよく見下ろしていたヘリポート。

たまに訓練してる?みたいのは見たけれど、飛び立つのは見たことなかった。

DМATだもんね! カッコいいの大好き
 

緊急なのかもしれないのに、ミーハーな自分に呆れるけど

(テレビでドクターヘリや災害救助見て感動してる)

身近でなんか嬉しく、私的に免疫力アップしました。

音とは裏腹にふんわりと浮かんだ機体は、軽々と東京方面に向きを変えて行きました。

そうだ、涼しくなったら、また都内へお上りさんしよっと
♡♡ 

空飛ぶペンギン、見に行く予定です。

  mimipyonn.    

小さいころ、ツクツクボウシが鳴くと秋だよと言われたのを覚えています。

でも最近はその鳴き声をあまり、というかほとんど聞いた覚えがありません。
(正確には鳴くのでなく羽を擦り合わせ…云々、はおくとして)

ところが鳴いたのです!

朝一番にと言いたいけれど寝ぼけた耳に、あの「オーシンツクツク」が飛び込んできたのです。

(オーシーと聞く人もいるけれど、私はずっとオーシンで)

それがなんと、暦の「処暑」23日の朝方、だったのでした。不思議!


暑さのせいだけでないにしても、この時期はセミが道端によくころがっていますね。

セミは七年間地中で過ごして…だから、こんな猛暑とは知らなっかったよね、

木々や草むらのあったところがアスファルト舗装になっているなんて、遺伝子に記録してないよね、

そう思いながら拾い上げると大抵バタバタするので、まだ生きてる、

目が回ったんだと、植え込みや草の陰に移すのがついクセで。

アブラゼミが圧倒的に多いけれど、昨日は透き通った羽に緑色のミンミンゼミかな、拾いました。

ヘンなオバ(ー)さんの七年前というと、まだ骨髄腫なんて知らなかったなあ。


市内の木立からエッ、クマゼミの声! ついに来たの? 

10年近くも前、大阪のJRの駅前で、何の騒音? とホントに思ったのです。

ガシガシともワシワシワシとも聞こえるまるで機械音、生物の声とは思えなかった(セミ、ごめん)。

南方のセミがだんだん北上中とはニュースでも言われて(亜熱帯化?)ましたが、こんな身近で聞いたのは初めて。

あと何年後かに都心の街路樹も、ワシワシワシに覆われるのかしら? 

ニイニイゼミはすでにほとんどいないみたいだし、ヒグラシのあの甲高い声、まだ聞けるかしら。

住んでいる場所にもよるでしょうが、当たり前にセミが鳴いて夏だ~と思えるように、

カナカナゼミが夏の終わりを告げ、ツクツクボウシが猛暑の先の秋を感じさせてくれる環境がなくなりませんように。

  
mimipyonn.

病をきっかけにフレイルにならないように

……筋力や活力が低下して虚弱となった状態のことで「2025年問題」もあって言われるようになったみたい。……

骨髄腫関連のセミナーでもお話が出ます。


予防は「運動・栄養・社会参加」だそうです。

そうは言っても、痛い時は思うようには動けないしね~、暑いとさらにおっくうだし~、きついしね~。

でも無理にウオーキングや体操しなくても、寝たままで目覚めたときに背伸びして足先、手指、動くところは動かす。

パッと起き上がれない言い訳ですが。


しなければと思うとストレスになるから適当に。

スポーツ音痴なので自己流エクササイズです。

「人間も動物、動物は字のごとく動く物、だから動きなさい、少しでも動いていれば、寝たきりにはならない」と、ムカ~シ聞いたっけ。

  
mimipyonn.

七月のあの暑さはどこへ行ったの~八月に入って半月以上過ぎても、まるで梅雨曇りでしたね。

おまけにむしむし陽気、このまま秋雨前線にバトンタッチ?

なんて不穏な予報も。


暑すぎるのはいやだけれど、夏なんだから輝くような青空もなくちゃ四季のある国に生きてる甲斐がないような気がします。

遠出も旅行もしないけど、やっぱり晴れている夏空がいいですね~。



晴れ間が出たのを幸い、急いで都内に出かけました。

お盆の期間なので人出もいくらか少ないのではと思ったのですが、やっぱり賑やか。

湿度が高かったけれど木陰の風は涼しくて……。


どこへ行ったかというと、めったにないことなんですが、気まぐれで応募したチケットが当たって(^^)美術館に行ったのです。

館内は冷房で涼しいといっても人込み、ええ、しっかりマスク、見たかったのだけ急いで観て、とっとと帰って来ました。

  mimipyonn.

みどりさんからお台場海浜公園-サイズ変更

〇お台場海浜公園


海の日にちなんで暑い中を海を眺めに出かけました。

家族連れで賑わっていました。

「海の灯まつり」だったらしく砂浜に灯篭が並んでました。

夕方明かりが灯ったらきれいだろうなと想像しつつ

写真を撮って浜辺を離れました。


〇「お台場レインボーバス」

「お台場レインボーバス」ご存知ですか。

品川駅東口から15分おきに出発。

レインボーブリッジを渡ってお台場地域をぐるっと回り、

またレインボーブリッジを走って田町駅を経由して

品川駅に戻ってくるという循環バス。

210円で素晴らしい眺めを楽しめます。

帰りはゆりかもめに乗ってもいいですね。

少し涼しくなったらどうぞお試しください。



〇国際骨髄腫財団(IMF)発行の小冊子の紹介

日本骨髄腫学会の先生方が日本語に翻訳してくださったものが

IMFのホームページにアップされましたのでご覧ください。

患者のハンドブック」38ページ
https://www.myeloma.org/sites/default/files/images/publications/International/PDF/japanese/ja-phb.pdf

病気と治療法の概説」40ページ
https://www.myeloma.org/sites/default/files/images/publications/International/PDF/japanese/jp-cr.pdf
  ~M~

↑このページのトップヘ